Pelatihan Mindfulness dan Relaksasi untuk Mengatasi Stres pada Nelayan di Pesisir Pantai Pancer Puger
DOI:
10.65277/opm.v3i1.248Downloads
Abstract
Komunitas pesisir merupakan kelompok yang memiliki risiko tinggi terhadap stres psikososial akibat ketidakpastian pendapatan dan beban kerja fisik. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan meningkatkan kapasitas individu dan komunitas dalam mengelola stres melalui pelatihan mindfulness dan relaksasi. Sasaran kegiatan ini adalah Karang Taruna dan nelayan di Pesisir Pantai Pancer Puger, Desa Puger Kulon. Metode pelaksanaan menggunakan ceramah interaktif, diskusi, dan praktik. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan kemampuan peserta secara signifikan yang diukur melalui 20 butir soal evaluasi, dengan rata-rata skor pre-test sebesar 32,5 meningkat menjadi 69,12 pada skor post-test. Seluruh peserta mampu melaksanakan praktik ini dengan dibimbing secara intensif oleh 5 fasilitator. Pelatihan ini memberikan dampak positif dalam meningkatkan kemampuan masyarakat pesisir mengatasi stres. Disarankan bagi pemerintah desa dan tenaga kesehatan setempat untuk menyelenggarakan kegiatan ini secara rutin sebagai upaya preventif gangguan kesehatan jiwa berbasis komunitas.
Keywords:
Komunitas Pesisir Mindfulness Nelayan RelaksasiReferences
Adinda, W., Wuryaningsih, E. W., & Kurniyawan, E. H. (2019). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kelelahan Dan Kualitas Tidur Petani Penyadap Karet Di Ptpn Xii. Prosiding Konferensi Nasional Keperawatan Kesehatan Jiwa (XVI), 44(1), 341–346.
Bartlett, L., Buscot, M.-J., Bindoff, A., Chambers, R., & Hassed, C. (2021). Mindfulness Is Associated With Lower Stress and Higher Work Engagement in a Large Sample of MOOC Participants. Frontiers in Psychology, 12. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.724126
Irawati, K., Budi, A. W. S., & Haris, F. (2021). Stress Management Training for Working, Elderly, and Health Cadre Women : Rumah Pendamping Emak Sehat Jiwa. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat (Indonesian Journal of Community Engagement), 7(2), 130. https://doi.org/10.22146/jpkm.53612
Kriakous, S. A., Elliott, K. A., Lamers, C., & Owen, R. (2021). The Effectiveness of Mindfulness-Based Stress Reduction on the Psychological Functioning of Healthcare Professionals: a Systematic Review. Mindfulness, 12(1), 1–28. https://doi.org/10.1007/s12671-020-01500-9
Nugraha, M. A., Handayani, F., & Hidaya, N. (2025). Penguatan Ketahanan Mental Masyarakat Di Daerah Wisata Pesisir Melalui Pendekatan Community-Based. 5(2), 157–163.
Nurwahidah, N., Susila, W. D. C., Bakar, A., Harmayetty, & Metrikayanto, W. D. (2023). Efektivitas Kombinasi Pemberian Edukasi Kesehatan, Relaksasi Napas Dalam dan Relaksasi Otot Progresif terhadap Kualitas Tidur Penderita Hipertensi. 11(3), 609–618.
Setiawati, N. A., Ramadhita, S. U., Zanwar, A., & Noviandina, N. (2024). Teknik Relaksasi untuk Kecemasan dan Stres Pada Remaja: Kajian Sistemik. Jurnal Psikologi, 1(4), 14. https://doi.org/10.47134/pjp.v1i4.2581
Susanto, T., Keliat, B. A., Windarwati, H. D., Nihayati, H. E., Ati, N. A. L., Istifada, R., Rokhmah, D., & Khoiron, K. (2025). Work stress, anxiety, depression, and quality of life among nurses in East Java: a cross-sectional study. Jurnal Ners, 20(1), 41–48. https://doi.org/10.20473/jn.v20i1.65098
Susila, W. D. C., Nurwahidah, N., Ardiansyah, J. P., Sholicha, I. L., Ariyanto, K. E. D., & Cantika, M. B. P. (2026). Intervensi Mindfulness Dan Akupresur Terintegrasi Dalam Asuhan Keperawatan Jiwa Pasien Gastritis. 18, 125–132.
Toniolo-Barrios, M., & ten Brummelhuis, L. L. (2023). How does mindfulness reduce stress at work? A two-study examination using a stress appraisal perspective. Personality and Individual Differences, 215, 112392. https://doi.org/10.1016/j.paid.2023.112392
Wahyu Dini Candra Susila, Nurwahidah, & Wahyu Dini Metrikayanto. (2024). Effectiveness of Combination of Health Education and Stress Management on Blood Pressure in Patients with Hypertension. Jurnal Kesehatan Dr. Soebandi, 12(1), 16–22. https://doi.org/10.36858/jkds.v12i1.683
Windarwati, H. D., Lestari, R., Wicaksono, S. A., Kusumawati, M. W., Ati, N. A. L., Ilmy, S. K., Sulaksono, A. D., & Susanti, D. (2022). Relationship between stress, anxiety, and depression with suicidal ideation in adolescents. Jurnal Ners, 17(1), 36–41. https://doi.org/10.20473/jn.v17i1.31216
Wuryaningsih, E. W., Holivia, T. M., & Hadi K, E. (2020). Relation Of Resilience With Psychological Distress On Tobacco Farmers In Kalisat District, Jember Regency. Jurnal Keperawatan, 10(2), 97–104. https://doi.org/10.22219/jk.v10i2.8670
Adinda, W., Wuryaningsih, E. W., & Kurniyawan, E. H. (2019). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kelelahan Dan Kualitas Tidur Petani Penyadap Karet Di Ptpn Xii. Prosiding Konferensi Nasional Keperawatan Kesehatan Jiwa (XVI), 44(1), 341–346.
Bartlett, L., Buscot, M.-J., Bindoff, A., Chambers, R., & Hassed, C. (2021). Mindfulness Is Associated With Lower Stress and Higher Work Engagement in a Large Sample of MOOC Participants. Frontiers in Psychology, 12. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.724126
Irawati, K., Budi, A. W. S., & Haris, F. (2021). Stress Management Training for Working, Elderly, and Health Cadre Women : Rumah Pendamping Emak Sehat Jiwa. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat (Indonesian Journal of Community Engagement), 7(2), 130. https://doi.org/10.22146/jpkm.53612
Kriakous, S. A., Elliott, K. A., Lamers, C., & Owen, R. (2021). The Effectiveness of Mindfulness-Based Stress Reduction on the Psychological Functioning of Healthcare Professionals: a Systematic Review. Mindfulness, 12(1), 1–28. https://doi.org/10.1007/s12671-020-01500-9
Nugraha, M. A., Handayani, F., & Hidaya, N. (2025). Penguatan Ketahanan Mental Masyarakat Di Daerah Wisata Pesisir Melalui Pendekatan Community-Based. 5(2), 157–163.
Nurwahidah, N., Susila, W. D. C., Bakar, A., Harmayetty, & Metrikayanto, W. D. (2023). Efektivitas Kombinasi Pemberian Edukasi Kesehatan, Relaksasi Napas Dalam dan Relaksasi Otot Progresif terhadap Kualitas Tidur Penderita Hipertensi. 11(3), 609–618.
Setiawati, N. A., Ramadhita, S. U., Zanwar, A., & Noviandina, N. (2024). Teknik Relaksasi untuk Kecemasan dan Stres Pada Remaja: Kajian Sistemik. Jurnal Psikologi, 1(4), 14. https://doi.org/10.47134/pjp.v1i4.2581
Susanto, T., Keliat, B. A., Windarwati, H. D., Nihayati, H. E., Ati, N. A. L., Istifada, R., Rokhmah, D., & Khoiron, K. (2025). Work stress, anxiety, depression, and quality of life among nurses in East Java: a cross-sectional study. Jurnal Ners, 20(1), 41–48. https://doi.org/10.20473/jn.v20i1.65098
Susila, W. D. C., Nurwahidah, N., Ardiansyah, J. P., Sholicha, I. L., Ariyanto, K. E. D., & Cantika, M. B. P. (2026). Intervensi Mindfulness Dan Akupresur Terintegrasi Dalam Asuhan Keperawatan Jiwa Pasien Gastritis. 18, 125–132.
Susila, W.D., Nurwahidah, & Wahyu Dini Metrikayanto. (2024). Effectiveness of Combination of Health Education and Stress Management on Blood Pressure in Patients with Hypertension. Jurnal Kesehatan Dr. Soebandi, 12(1), 16–22. https://doi.org/10.36858/jkds.v12i1.683
Toniolo-Barrios, M., & ten Brummelhuis, L. L. (2023). How does mindfulness reduce stress at work? A two-study examination using a stress appraisal perspective. Personality and Individual Differences, 215, 112392. https://doi.org/10.1016/j.paid.2023.112392
Windarwati, H. D., Lestari, R., Wicaksono, S. A., Kusumawati, M. W., Ati, N. A. L., Ilmy, S. K., Sulaksono, A. D., & Susanti, D. (2022). Relationship between stress, anxiety, and depression with suicidal ideation in adolescents. Jurnal Ners, 17(1), 36–41. https://doi.org/10.20473/jn.v17i1.31216
Wuryaningsih, E. W., Holivia, T. M., & Hadi K, E. (2020). Relation Of Resilience With Psychological Distress On Tobacco Farmers In Kalisat District, Jember Regency. Jurnal Keperawatan, 10(2), 97–104. https://doi.org/10.22219/jk.v10i2.8670
License
Copyright (c) 2026 Wahyu Dini Candra Susila, Emi Wuri Wuryaningsih, Niken Asih Larasari, Nurwahidah (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
